

BENESSERE PSICOFISICO



ANSIA, STRESS E BENESSERE PSICOFISICO
Riconoscere la problematica
Ritmi di lavoro intensi o situazioni che possono generare preoccupazione portano ad un affaticamento mentale, che non ci permette di addormentarci facilmente, né di dormire bene. Una notte in bianco, a sua volta, mina la nostra serenità e provoca stress, in un circolo vizioso da cui uscire risulta molto complesso.

IL LEGAME TRA STRESS E QUALITÀ DEL SONNO
I motivi legati ai disturbi del sonno possono essere determinati da una condizione di umore depresso e ansia, oppure da abitudini scorrette, come l’eccessiva assunzione di bevande che contengono caffeina durante la giornata o il consumo di cibi pesanti a cena. Una scarsa qualità del sonno è alla base di una scarsa qualità di vita, arrivando ad impedire anche le normali attività quotidiane.
stanchezza cronica
calo dell’attenzione
irritabilità
calo della concentrazione
Alla lunga, una mancanza di sonno rischia di alterare anche i processi fisiologici dell’organismo.
Quando ti senti agitato, ansioso o non riesci a dormire:
Inspira ed espira contando almeno fino a 4, rilassa la muscolatura durante le espirazioni.
Ascolta il contatto del tuo corpo con il letto o con il pavimento e percepisciti pesante.
Immagina di far scivolare a terra le preoccupazioni, attraverso il collo, le spalle fino a giungere ai tuoi piedi.
Consigli generali
la natura in aiuto

MEVALUX™
Associazione speciale di due miscele di estratti vegetali per favorire il sonno e il rilassamento. Le miscele che compongono MEVALUX™ hanno due tipi di estratti: secchi (Melissa e Menta) e fluidi (Valeriana, Passiflora e Luppolo), estratti a ultrasuoni per preservare la ricchezza di questo fitocomplesso.

CEREBIOME®
Miscela psicobiotica di Lactobacillushelveticus Rosell®-52 & Bifidobacterium longum Rosell®-175, clinicamente testata per promuovere la salute mentale e il benessere del microbiota.

ASHWAGANDHA
Azione calmante, utile in caso di stress, periodi intensi e calo dell’umore. Ha anche attività di supporto del sistema immunitario e antiossidante.
FITOTERAPICI
SPECIALISTI
Guarda il video della Dott.ssa Federica Olivi, Medico
PER LE DONNE
ANSIA, STRESS E BENESSERE PSICOFISICO
ATTIVITÀ AMICA DELLA DONNA 2023

20 Febbraio – 20 Marzo
Attività di sensibilizzazione con cofanetto regalo «Ama il tuo essere donna» in occasione della Festa della Donna.

15 Aprile – 15 Maggio
Mese dedicato all’H-OPEN WEEK con Fondazione Onda e gli Ospedali bollini rosa, per la Settimana nazionale sulla salute della donna.

Giugno e Luglio
Campagna informativa con consigli sui disturbi più comuni del periodo estivo e speciali promozioni.

Novembre
Mese dedicato all’H-OPEN WEEK con Fondazione Onda e gli Ospedali bollini rosa, in occasione della giornata mondiale contro la violenza sulle donne.
Bibliografia
Anghelescu IG, et al. Stress management and the role of Rhodiola rosea: a review. Int J Psychiatry Clin Pract. 2018; 11:1-11
Tao H, et al. Rhodiola species: A comprehensive review of traditional use, phytochemistry, pharmacology, toxicity, and clinical study. Med Res Rev. 2019
Hungh Sk, et al. The effectiveness and efficacy of Rhodiola rosea L.: a systematic review of randomized clinical trials. Phytomedicine. 2011; 18:235-44
Cropley M, et al. The Effects of Rhodiola rosea L. Extract on Anxiety, Stress, Cognition and Other Mood Symptoms. Phytother Res. 2015; 29:1934-9
Edwards D, et al. Therapeutic effects and safety of Rhodiola rosea extract WS® 1375 in subjects with life-stress symptoms--results of an open-label study. Phytother Res. 2012;
26:1220-5
Kennedy DO, et al. Cognitive and mood effects of a nutrient enriched breakfast bar in healthy adults: a randomised, double-blind, placebo-controlled, parallel groups study. Nutrients. 2017; 9:1332
Lyon MR, et al. The effects of L-theanine (Suntheanine®) on objective sleep quality in boys with attention deficit hyperactivity disorder (ADHD): a randomized, double-blind, placebo-controlled clinical trial. Altern Med Rev. 2011; 16:348-354
Hidese S, et al. Effects of chronic L-theanine administration in patients with major depressive disorder: an open-label study. Acta Neuropsychiatr. 2017; 29:72-79
White DJ, et al. Anti-stress, behavioural and magnetoencephalography effects of an L-Theanine-based nutrient drink: a randomised, double-blind, placebo-controlled, crossover trial. Nutrients. 2016; 8:53
Unno K, et al. Anti-stress effect of theanine on students during pharmacy practice: positive correlation among salivary amylase activity, trait anxiety and subjective stress. Pharmacol Biochem Behav. 2013; 111:128-135
Juszkiewicz A, et al. The effect of L-theanine supplementation on the immune system of athletes exposed to strenuous physical exercise. J Int Soc Sports Nutr. 2019; 16:7