PIERNAS HINCHADAS Y VARICOSAS
info
Reconocer la problemática
El término “insuficiencia venosa” se refiere a
un trastorno de la circulación que provoca una disminución del flujo sanguíneo
desde las extremidades hasta el corazón y el consiguiente
“estancamiento” de la sangre en las venas.
INSUFICIENCIA VENOSA
El primer paso es aprender a reconocer las formas en que se manifiesta. Este problema se asocia comúnmente con síntomas que afectan a las extremidades inferiores, tales como:
CANSANCIO Y PESADEZ EN LAS PIERNAS
VENAS VARICOSAS
DOLOR Y CALAMBRES NOCTURNOS
MOLESTIAS Y DOLORES AL PONERSE DE PIE
CAPILARES VISIBLES
CAMBIOS EN LA PIEL Y ÚLCERAS CUTÁNEAS
HINCHAZÓN DE LAS PIERNAS Y LOS TOBILLOS
DECOLORACIÓN DE LA PIEL
SENSIBILIDAD (HORMIGUEO, PICOR O ESCOZOR)
¿QUIÉNES LA SUFREN?
En general, las personas con las siguientes condiciones tienden a sufrir insuficiencia venosa:
CON SOBREPESO
REALIZAN POCA ACTIVIDAD FÍSICA
MANTIENEN UNA MALA POSTURA
TIENEN UNA PREDISPOSICIÓN FAMILIAR
SUFREN DESEQUILIBRIOS HORMONALES
SUFREN DE ESTREÑIMIENTO CRÓNICO
HAN SUFRIDO UN EVENTO TRAUMÁTICO
SE EXPONEN AL CALOR DURANTE MUCHO TIEMPO
CONSEJOS GENERALES
Pequeños cambios en el día a día ayudan a reducir el riesgo
de insuficiencia venosa, evitando así los síntomas asociados:
HACER EJERCICIO Y CAMINAR MUCHO
PONERSE DE PUNTILLAS A MENUDO
EVITAR ESTAR DE PIE DURANTE MUCHO TIEMPO
EN LA MISMA POSICIÓN
NO APLICAR CALOR DIRECTO A LAS PIERNAS
USAR ZAPATOS CÓMODOS, ANCHOS Y DE TACÓN BAJO
EVITAR TABACO Y CAFÉ, YA QUE SON VASOCONSTRICTORES
REDUCIR EL EXCESO DE PESO
DORMIR CON LAS PIERNAS LIGERAMENTE LEVANTADAS
LA NATURALEZA PUEDE AYUDARTE
CASTAÑO DE INDIAS
Las semillas de castaño de indias contienen una mezcla de saponinas denominadas escinas que tienen una acción vasoprotectora, vasocinética y antiedematosa: disminuyen la permeabilidad de los pequeños vasos y mejoran el tono venoso, reduciendo el edema y la hinchazón. También se han demostrado propiedades lenitivas, antioxidantes y antihemorroidales.
SALES DE EPSOM
Las sales de Epsom ejercen una acción osmótica, favorecen el drenaje del exceso de líquidos de las zonas tratadas, y se ha comprobado que ayudan a reducir los edemas. Además, al ser ricas en magnesio, favorecen la hidratación de la piel y reducen la tensión muscular, proporcionando un rápido alivio. Por último, debido a la presencia de azufre, son un buen remedio lenitivo y de control microbiano.
CENTELLA ASIÁTICA
La centella asiática se ha utilizado durante siglos en la medicina tradicional china por sus
propiedades lenitivas y protectoras frente al envejecimiento. Gracias a la presencia de triterpenos, favorece la funcionalidad de la microcirculación, aliviando la sensación de pesadez en las piernas, además de tener una función vasotónica y antioxidante.
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PARA LAS MUJERES
PIERNAS HINCHADAS Y VARICES
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calendario
ACTIVIDADES AMIGA DE LA MUJER 2023
DÍA DE LA MUJER
20 FEBRERO – 20 MARZO
Iniciativa de sensibilización, con el mensaje «Ámate a ti misma, cuídate y disfruta de tu bienestar en todos los momentos de tu vida».
QUINCENA DE LA MATERNIDAD
1 MAYO – 15 MAYO
Dedicada a visibilizar la maternidad y lo que significa actualmente: se pretende dar voz a la maternidad real.
VERANO CON CALMA
15 JUNIO – 31 JULIO
Campaña con consejos sobre las molestias más comunes durante el verano y promociones especiales.
AMOR Y RESPETO
1 NOVIEMBRE – 30 NOVIEMBRE
Con motivo del Día Internacional para la Eliminación de la Violencia contra las Mujeres, se realizará una campaña de concienciación.
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