Secchezza vaginale in menopausa: cosa puoi fare?

Colpisce circa la metà delle donne in menopausa e, se non trattata nel modo giusto, può avere un impatto decisamente negativo sulla tua vita: parliamo di secchezza vaginale in menopausa.1

 

In condizioni normali, il rivestimento interno della vagina è lubrificato da un fluido che lo mantiene spesso ed elastico. La secchezza vaginale si verifica quando i tessuti della vagina diventano secchi, sottili e poco idratati. 2

La secchezza vaginale in menopausa può provocarti fastidio quando: 2

  • hai rapporti sessuali
  • sei seduta
  • fai sport
  • fai pipì.

Secchezza e bruciore intimo in menopausa: quali sono le cause?

Il motivo per cui può capitarti di avere secchezza vaginale in menopausa è una questione di ormoni.1

Durante la menopausa, infatti, le ovaie smettono di produrre gli estrogeni, provocando una serie di cambiamenti in tutto il corpo, tra cui l’assottigliamento dei tessuti vaginali e una riduzione nella loro lubrificazione. 1

Sessualità in menopausa: cosa devi sapere

Troppo spesso sentiamo dire che, entrando in menopausa, la vita sessuale sia finita, ma rapporti sessuali e menopausa non per forza si escludono a vicenda, anzi. 3

Anche se i cambiamenti ormonali possono avere un impatto su di te, la tua sessualità in menopausa può essere soddisfacente e piacevole, basta seguire la giusta strategia. 3

La menopausa può modificare la tua libido, in modi che cambiano da donna a donna. Si tratta di un periodo della vita in cui puoi sentirti particolarmente sottoposta allo stress legato ai cambiamenti che il tuo corpo sta attraversando, e anche questo può modificare il modo in cui ti approcci alla tua vita sessuale. 3

È fondamentale parlarne con il nostro partner, per condividere questo momento e trovare il modo giusto per ognuna di noi di vivere la sessualità in menopausa. 3

Quali rimedi per la secchezza vaginale in menopausa?

Se senti secchezza e dolore intimo in menopausa, durante i rapporti, o in altre situazioni, la prima cosa da fare è chiedere consiglio al tuo medico, che ti saprà suggerire la soluzione più adatta a te: esistono diversi prodotti, per esempio creme, che possono essere utili per affrontare questo disturbo. 2

Ecco invece alcuni rimedi che puoi applicare da subito per combattere la secchezza vaginale in menopausa e migliorare la tua vita sessuale in menopausa: 4

  • Usa lubrificanti a base d’acqua prima del rapporto sessuale, da applicare su di te, ma anche sul tuo partner
  • Utilizza creme idratanti per la secchezza intima in menopausa
  • Scegli saponi e detergenti intimi per la secchezza in menopausa che non siano profumati, così da ridurre il rischio di irritazioni e mantenere l’equilibrio naturale.
  • Sperimenta diversi tipi di preliminari
Rimedi naturali per la secchezza intima menopausa

 

Da evitare, invece: 4

  • saponi profumati
  • detergenti o lavande vaginali da applicare dentro o intorno alla vagina, perché potrebbero alterare l’equilibrio della microflora batterica vaginale e causare irritazioni
  • creme, lozioni o idratanti che non siano specificamente formulati per la zona vaginale.

 

Rimedi naturali contro la secchezza intima in menopausa

Lo sapevi che esistono anche dei rimedi naturali contro la secchezza intima in menopausa?

Per esempio, oli come quello di vinaccioli, di oliva, di girasole o di cocco possono essere rimedi naturali per la secchezza intima in menopausa. 2

Gli oli essenziali esplicano un’azione lenitiva favorendo il sollievo da sensazioni fastidiose dovute a irritazioni. Eccone alcuni che possono esserti molto utili contro la secchezza vaginale, e che trovi nelle formulazioni dei nostri prodotti indicati per la detersione delle parti intime più delicate.

  • Opuntia, Ulivo e Calendula, svolgono un’azione emolliente e lenitiva sulla pelle e sulle mucose.
  • estratto di semi di Pompelmo, con azione antiossidante.

 

Altri componenti importanti per un detergente intimo delicato sono:

  • fitosteroli vegetali, particolarmente indicati in caso di pelle secca ed irritata, ristabiliscono l’equilibrio del microbiota
  • fibre prebiotiche, che svolgono un’azione di riequilibrio del microbiota delle parti intime e hanno un’azione protettiva sulla barriera cutanea
  • acido lattico, che favorisce il fisiologico equilibrio dell’ecosistema vaginale.

Fai attenzione e applica questi oli solo esternamente, evitando l’uso interno, per ridurre il rischio di irritazioni o alterazioni dell’equilibrio vaginale. In ogni caso, chiedi sempre prima consiglio al tuo ginecologo, per evitare qualsiasi problema. 3

Mangiare bene gioca sempre un ruolo fondamentale, e questo vale anche per aiutarti a migliorare la tua salute intima e combattere la secchezza vaginale in menopausa. 5

Cerca di inserire nella tua dieta alimenti ricchi di: 5

  • vitamina A: fegato animale, uova, latte, zucca, patate dolci, broccoli, peperoni…
  • vitamina E: presente in abbondanza nella frutta secca come noci, olio di sesamo, mandorle e integratori alimentari
  • vitamina C: guava, fragole, arance, limoni e frutti acidi
  • fitoestrogeni: semi di lino, grano, mirtilli, fragole, soia, fagioli rossi, okra
  • acidi grassi omega-3: pesce di mare come sgombro, aringa, sardine

E lo stile di vita?

Anche quello è importantissimo! Ecco alcuni consigli per combattere lo stress e migliorare la secchezza vaginale in menopausa: 5

  • Non fare tardi la sera e dormi almeno 8 ore al giorno
  • Evita indumenti troppo stretti, scegli biancheria intima comoda ed elastica
  • Lava correttamente la zona genitale, con prodotti delicati e non profumati
  • Non trattenere la pipì troppo a lungo
  • Fai regolarmente visite ginecologiche
  • Lava la zona intima dopo i rapporti sessuali.